Cardio - STEP

 

 Le step est une marche qui vous permet  de faire des exercices pour travailler votre cardio mais également votre renforcement    musculaire


 

 

 

CAF

 

 Cours de renforcement musculaire,  basé sur le bas du corps. Renforcement de la ceinture abdominale (ventre, taille),fessiers et  jambes. Ce cours est parfait si vous souhaitez renforcer, modeler et tonifier tout le   bas de votre corps.


 

 BODY BARRE

 

Cours de renforcement musculaire.

Ce cours vous permet de renforcer, modeler et tonifier tout votre corps


 

 

 

  BODY TRAINING

 

Cours complet combinant sous différentes formules un travail cardio-vasculaire et de renforcement musculaire.


 

 

CARDIO TRAINING

 

Efficace, simple et ludique.

On y dépense beaucoup d'énergie et on y brule un maximum de graisse.

Travail de l'endurance et de la résistance physique


 

 

 PILAGYM

 

 Méthode douce de renforcement musculaire, basée sur des mouvements qui font appel au travail de l'ensemble des muscles, des abdos et du plancher pelvien

 

ZUMBA

 

La Zumba est un programme d'entrainement physique combinant des éléments d’aérobic et de danse.

Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines ( salsa, meringue, cumbia, reggaeton, kuduro, flamenco...) mais aussi des styles variés comme le Bollywood la danse du ventre et swing. 

INFOS PRATIQUES :

 

N'oubliez pas de venir en basket, de prendre votre serviette ainsi qu'une bouteille d'eau.

 

Nous mettons à votre disposition les tapis pour les cours à la salle de gym.

(en bleu sur le planning)

 

Pour les cours à la MJC vous devez apporter votre tapis.

(en vert sur le planning)